NAGE ET SENS
Apprendre à nager, à tout âge
Cours de natation et séances d’aquafitness à domicile, adaptés à votre niveau et à vos objectifs.
Perpignan et ses alentours (rayon de 30 kilomètres)
Chaque personne entretient une relation différente à l’eau.
Pour certains, il s’agit d’apprendre. Pour d’autres, de progresser, de se dépasser ou simplement de retrouver de bonnes sensations.
Dans un cadre collectif, il est souvent difficile d’avancer à son propre rythme et de bénéficier d’un accompagnement réellement adapté.
C’est pourquoi je propose des séances à domicile, adaptées à votre niveau, à vos objectifs et à votre relation à l’eau.
L’accompagnement est entièrement personnalisé, afin de progresser à votre rythme, dans un cadre rassurant et sans pression.
Des séances dans l’eau, pour tous les âges et tous les niveaux
Cours de Natation
Apprenez à nager, progressez et gagnez en confiance dans l’eau grâce à des séances adaptées à votre niveau et à vos objectifs.
Les séances se déroulent dans un cadre rassurant et bienveillant, avec un accompagnement personnalisé favorisant la progression et le plaisir dans l’eau.
Objectifs possibles :
Apprentissage des bases, aisance aquatique, perfectionnement des nages,
Pour qui ?
Bébés (4 mois à 3 ans) : éveil aquatique et premières sensations dans l’eau
Enfants : apprentissage des réflexes mise en de sécurité, découverte de la natation
Adultes : débutants ou nageurs souhaitant progresser et se perfectionner
Vous souhaitez en savoir plus ?
Déroulement d'une séance
Les séances durent entre 30 minutes et 1 heure, selon l’âge, le niveau et les objectifs.
Un premier échange (par téléphone ou message) permet de définir vos besoins, vos disponibilités et le cadre des séances.
Chaque séance débute par un temps d’échange, afin d’adapter le contenu en fonction de votre état du moment et de vos objectifs.
Le cours se déroule ensuite de manière progressive, avec un accompagnement personnalisé favorisant la confiance et la progression.
Un temps de retour est proposé en fin de séance, permettant de faire le point et d’ancrer les acquis.
Bénéfices de l'apprentissage de la natation
Les bénéfices sont nombreux :
Sécurité :
– Réduction risque de noyade
Physique :
– Amélioration de la coordination
– Meilleure connaissance de son corps
– Meilleure gestion de sa respiration -> impact positif sur la gestion du stress
– Renforcement musculaire
– Développement de son cardio
– Activité sans impact articulaire
Mental :
– Meilleure confiance en soi
– Meilleure autonomie
– Dépassement des appréhension
Tarifs
Les séances sont proposées en format individuel ou à deux (idéal pour progresser entre amis, famille, enfants), avec la possibilité d’opter pour un suivi régulier.
Séances à l’unité :
30 minutes :
– SEUL : 30 euros
– À DEUX : 50 euros
1 heure :
– SEUL : 50 euros
– À DEUX : 90 euros
⭐ Forfait 10 séances (Recommandé) :
Un suivi régulier permet une progression plus rapide et plus durable.
30 minutes :
– SEUL : 250 euros (soit 25€/ séance)
– À DEUX : 450 euros (soit 45€/ séance)
1 heure :
– SEUL : 450 euros (soit 45€/ séance)
– À DEUX : 850 euros (soit 85€/ séance)
Le nombre de séances peut être ajusté en fonction de votre profil et de vos objectifs.
Les créneaux sont limités afin de garantir un accompagnement de qualité.
Les tarifs sont exprimés en TTC.
Informations pratiques
Les séances se déroulent à domicile.
Déplacement dans un rayon de 30 kilomètres autour de Perpignan.
Chaque séance est adaptée à l’âge et au niveau, avec une approche progressive et ludique favorisant la confiance dans l’eau.
La sécurité et le respect du rythme de chacun sont au cœur de l’accompagnement.
Les parents peuvent assister aux séances s’ils le souhaitent.
Le matériel est fourni selon les besoins.
Les créneaux sont définis ensemble en fonction de vos disponibilités.
Pour les personnes ne disposant pas de piscine, des séances peuvent également être proposées dans un bassin adapté.
Cours d'aquafitness
Bougez, tonifiez votre corps et améliorez votre condition physique grâce à des séances dynamiques en milieu aquatique.
Les séances sont adaptées au niveau du groupe et se déroulent dans une ambiance motivante et bienveillante.
Formats proposés :
Aquagym : Remise en forme douce et accessible
Aquafit : Séance dynamique avec matériel
AquaPilates : Approche axée sur la posture, respiration et renforcement muscles profonds
Pour qui ?
Adultes, débutants ou sportifs, souhaitant reprendre une activité physique, se renforcer, améliorer leur endurance ou simplement se dépenser sans impact articulaire.
Vous souhaitez en savoir plus ?
Déroulement d'une séance
Les séances durent entre 30 et 45 minutes, selon la thématique, les objectifs et l’intensité souhaitée.
Un premier échange (par téléphone ou message) permet de définir vos attentes, votre condition physique et le format des séances.
Chaque séance débute par un temps d’échauffement, afin de préparer le corps à l’effort et d’adapter l’intensité en fonction de votre état du moment.
Le cours se déroule ensuite de manière dynamique et progressive, alternant travail cardio, coordination et renforcement musculaire, avec un accompagnement personnalisé favorisant la motivation et la progression.
Un temps de retour au calme est proposé en fin de séance, permettant de récupérer, relâcher les tensions et intégrer les bénéfices de la séance.
Bénéfices de l'apprentissage de la natation
Les bénéfices sont nombreux :
Physique :
– Renforcement musculaire global
– Amélioration du cardio et de l’endurance
– Activité sans impact articulaire
– Amélioration de la coordination
– Amélioration de la circulation sanguine
Mental :
– Réduction du stress (effet apaisant de l’eau et travail respiratoire)
– Sensation de bien-être (libération des tensions, effet “lâcher-prise”)
– Motivation et regain d’énergie (séances dynamiques et stimulantes)
Bien-être :
– Effet massant et relaxant de l’eau
– Sensation de légèreté
– Dépassement des appréhension
Tarifs
Les séances sont proposées en format individuel ou en petit groupe (jusqu’à 4 personnes), idéal pour s’entraîner entre amis ou en famille.
Séances à l’unité
Idéal pour découvrir
AQUAGYM / AQUAFIT (45 min)
– SEUL OU À DEUX : 50 € (soit 25€/pers)
– À TROIS : 60 € (soit 20€/pers)
– À QUATRE : 70 € (soit 17,5€/pers)
AQUAPILATES (30 min)
– SEUL OU À DEUX : 40 € (soit 20€/pers)
– À TROIS : 50 € (soit 16,5€/pers)
– À QUATRE : 60 € (soit 15€/pers)
Forfait 5 séances
Un format flexible pour démarrer et s’inscrire dans une première progression
AQUAGYM / AQUAFIT (45 min)
– SEUL OU À DEUX : 240 € (soit 24€/pers)
– À TROIS : 285 € (soit 19€/pers)
– À QUATRE : 330 € (soit 16,5€/pers)
AQUAPILATES (30 min)
– SEUL OU À DEUX : 190 € (soit 19€/pers)
– À TROIS : 235 € (soit 15,5€/pers)
– À QUATRE : 280 € (soit 14€/pers)
⭐ Forfait 10 séances (Recommandé) :
Un suivi régulier permet une progression plus rapide, visible et durable.
AQUAGYM / AQUAFIT (45 min)
– SEUL OU À DEUX : 420 € (soit 21€/pers)
– À TROIS : 510 € (soit 17€/pers)
– À QUATRE : 600 € (soit 15€/pers)
AQUAPILATES (30 min)
– SEUL OU À DEUX : 330 € (soit 16,5€/pers)
– À TROIS : 420 € (soit 14€/pers)
– À QUATRE : 500 € (soit 12,5€/pers)
🔥 Offre combinée
AQUAGYM / AQUAFIT + AQUAPILATES (45 min + 30 min)
– SEUL OU À DEUX : 80 € (soit 40€/pers — au lieu de 45€)
– À TROIS : 95 € (soit 31,5€/pers — au lieu de 36,5€)
– À QUATRE : 110 € (soit 27,5€/pers — au lieu de 32,5€)
Le nombre de séances peut être ajusté en fonction de votre niveau, de vos objectifs et de la thématique choisie.
Les séances sont limitées à 4 personnes afin de garantir un accompagnement de qualité.
Pour les groupes plus importants (amis, événements, entreprises), des formats spécifiques peuvent être proposés sur demande.
Les tarifs sont exprimés en TTC.
Informations pratiques
Les séances durent entre 30 minutes et 45 minutes selon la thématique (Aquagym, Aquafit ou AquaPilates) et vos objectifs.
Les séances se déroulent à domicile.
Les séances sont adaptables à différents types de bassins.
Idéalement, la profondeur doit permettre d’avoir pied afin de garantir confort, sécurité et efficacité des exercices.
Déplacement dans un rayon de 30 kilomètres autour de Perpignan.
Chaque séance est adaptée à l’âge et au niveau, avec une approche progressive et ludique favorisant la confiance dans l’eau.
La sécurité et le respect du rythme de chacun sont au cœur de l’accompagnement.
Le matériel est fourni selon les besoins.
Les créneaux sont définis ensemble en fonction de vos disponibilités.
Pour les personnes ne disposant pas de piscine, des séances peuvent également être proposées dans un bassin adapté.
Qui suis-je ?
Passionné par le milieu aquatique et formé à l’encadrement (BPJEPS AAN), j’accompagne enfants et adultes dans l’apprentissage de la natation ainsi que dans des séances d’aquafitness adaptées à chacun.
Mon objectif : vous aider à progresser à votre rythme, en confiance, dans un cadre à la fois motivant et bienveillant.
Une approche progressive et sécurisée
Formé à l’encadrement aquatique (BPJEPS AAN), j’accompagne enfants et adultes dans l’apprentissage de la natation, le développement des compétences aquatiques, ainsi que dans des séances d’aquafitness visant la remise en forme, le renforcement musculaire et le bien-être.
Mon accompagnement repose sur des principes essentiels :
Sécurité
Assurer un espace sécurisé favorisant un apprentissage rapide.
Confiance
Créer un cadre rassurant, indispensable à tout apprentissage, en particulier dans l’eau.
Progressivité
Construire les étapes une à une pour installer des bases solides et durables.
Adaptation
S’ajuster à chaque profil, chaque âge et chaque objectif.
À l'écoute
Une approche humaine basée sur l’échange mutuel.
Pourquoi me faire confiance ?
Accompagnement personnalisé
Des séances adaptées à votre niveau, vos objectifs et votre progression.
Double expertise : natation & aquafitness
Une approche complète pour apprendre, se renforcer et se sentir à l’aise dans l’eau.
Séances à domicile
Confort, flexibilité et environnement rassurant pour progresser en toute confiance.
Adapté à tous les niveaux
Du débutant au pratiquant confirmé, enfants comme adultes.
Approche progressive et sécurisée
Une pédagogie basée sur la confiance, la maîtrise et le respect du rythme de chacun.
Questions fréquentes
Un premier échange se fait simplement par téléphone ou message, afin de comprendre votre besoin et vous orienter vers l’accompagnement le plus adapté. Sans engagement.
Oui. Les séances sont progressives et personnalisées, afin de vous permettre d’évoluer à votre rythme, en toute confiance.
Non, les séances sont adaptées à votre niveau, que ce soit pour l’apprentissage de la natation ou les activités d’aquafitness.
Non. Le matériel nécessaire est fourni si besoin. Il vous suffit de prévoir une tenue de bain, une serviette et de quoi vous hydrater.
Oui. Des solutions peuvent être proposées dans des bassins adaptés. N’hésitez pas à me contacter pour en discuter.
Vous pouvez me contacter via le formulaire ou directement par téléphone. Nous définissons ensuite ensemble le créneau et les modalités.
Les séances se déroulent à Perpignan et ses environs (rayon de 30km), en piscine, à domicile ou dans des espaces dédiés selon l’activité.
Je m’engage à vous apporter une réponse dans les 24h.
Une question ou envie de vous lancer ?
Contactez-moi par message ou téléphone pour échanger et trouver le format qui vous correspond.
Téléphone :
06 17 55 58 63